do wody

[...] razie 1-2km), oraz inne ćwiczenia na nogi, ręce itp. Po ćwiczeniach chodzę na saunę na 10min, żeby spalić trochę tłuszczu, a pocę się bardzo. Dziennie pije około 2 litrów wody niegazowanej Nie jestem bardzo gruby, ale brzuszek mam, dlatego wymyśliłem sobie dietę a mianowicie - Śniadanie - 2 jajka gotowane, kromka ciemnego chleba i trochę sera [...]

[...] przy cięższym treningu gdzie więcej udziału brały nogi puchły mi nogi podlewalo je wodą. Pytanie mam też takie, czy jak odstawie testa to hemoglobina unormuje się do poprzednich wartości czy trzeba czymś kontrować. Zaznaczam że picie duzej ilości wody nie przynosi efektów. Dziękuję i pozdrawiam. /SFD/2024/6/2/73ff17b25fb04c839048ccdf11b5a3c0.jpg

[...] kul. - Oj, to zwykły wypadek przy pracy. Podszedłem do tych zawodów na dużym luzie i ta zbytnia pewność siebie mnie zgubiła. Muszę jednak przyznać, że kubeł zimnej wody z rąk strażaka przyda mi się - przyznaje w rozmowie z "Super Expressem" Pudzianowski i po chwili dodaje: - Nie będzie mi tu byle strażak podskakiwał. W każdej chwili [...]

[...] treningiem: Duszona pierś z kurczaka (250g), ryż brązowy (100g), 1 łyżka oliwy z oliwek (15ml) Po treningu: 150g duszonej piersi z kurczaka, 70g białego ryżu / 300ml wody z 2 łyżkami miodu (30g), 2 banany Podwieczorek: Makaron(80g) z tuńczykiem(60g), 1 łyżka oliwy z oliwek (15ml), 20g rodzynek, 30g orzechów włoskich Kolacja: 70g sera [...]

[...] 2 sniadanie i druga jako 2 obiad. Niestety po juz prawie miesiacu przytylem prawie ze 1 kg :o Jem duzo na noc, unikam stresu itd. Jedyna rzecza, ktora robie zle to picie wody przewaznie ok. 1,5 l ale nie zawsze mam czas tak pic i pic :) Czy ktos ma jakis pomysl co jest powodem tego wszystkiego? Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Pirania 6 w [...]

[...] które nie wiem czy zawierają 1000kcal, ale raczej nie zawierają, jeździ na rowerku stacjonarnym po 40 minut (chciała po godzinie) codziennie, trenuje brzuszki, pije dużo wody (wcześniej piła baaardzo dużo, teraz się ograniczyła z tym) ostatnio zaczęła pić soki (kubuś, tymbarki w kartonach...). I pytanie: czym grozi taka dieta? II pytanie: czy [...]

[...] pomidorowego 30% 200g. Teraz jak przyrzadzam: grzeje patelnie, dodaje troszke oliwy z oliwek(extra virg), podsmazam mieso, dodaje caly koncentrat pomidorowy z puszki, 500ml wody i wsypuje 2 torebki sosu w proszku 2x50g. Do smaku sole troszke i pieprze. Czekam az sie zrobi sos gesty. Generalnie wychodza mi 3 porcje z tego, czyli w kazdej wychodzi [...]

[...] też coś typu bułka pszenna z masłem serem wędliną- teraz nie jem ~20-21:00 też coś typu ta bułka czasami piwo/a- teraz unikam takiego czegoś Piłem i piję gdzieś 4.5 litra wody. Chodzę do szkoły i się uczę, nie uprawiam sportu tyle co WF i rowerem dziennie pojeżdżę 20 minut góra. Chciałbym schudnąć tak do 69-71kg ale tak żeby było to widać [...]

[...] diety F-LECITHIN uzupełnia dietę w lecytynę. Składniki: lecytyna sojowa. Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Rower, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Słodycze do minimum, mniej tłuszczu, mniejsze porcje, więcej drobiu niż innego mięsa, duża ilość wody niegazowanej. Przeciwskaznania medyczne: Nie posiadam. Zażywane suplementy: Czasami magnez albo witaminki :p

[...] przez niską zawartość tłuszczu dość szybko się rozpuszczają. 300ml.jogurtu naturalnego 3 płaskie łyżeczki kakao (ok 15g) 100g WPC 20 tabletek słodziku + 2 łyżeczki cieplej wody do rozpuszczenia Wszystkie składniki mieszamy ze sobą na gładką masę i wstawiamy do zamrażalnika na 2-3h (co pól godziny mieszając).Oczywiście zamiast kakao można dodać [...]

[...] Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej - szybszą regenerację oraz odbudowę ATP - mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne - redukcję tkanki tłuszczowej - ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny Wartość [...]

[...] mam 17 lat w sierpniu 18, ważę obecnie 107 kg przy wzroście 186 cm. W zeszlym roku przed wakacji przez okres ok 2.5 miesiaca zrzuciłem 20 kg ( biegi , dieta 1000 kcal i duzo wody , dieta z wlasnej glowy i bezmyslna byly to wtedy wafle ryzowe! pomarancze i mleko odbilo sie na samopoczuciu i zdrowiu) Przejde moze do sedna chce schudnąć do 80 kg [...]

[...] zalana szklanka mleka podgrzana do 60-70* na obiad jem gotowana piersc z kurczaka + trochę surówki na kolacje jem jakies inne platki musli z biedronki czasem pije kefir , pije dużo wody ale w upalne dni pije dużo pepsi , i prosiłbym byscie trochę mi powiedzieli co jesc na obiad kolacje sniadanie i czy ta pepsi musi być z mojej diety wykluczona

[...] włoskiego bez tłuszczu 1 łyżka starego parmezanu 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego OBIAD 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 drobno posiekanej cebuli 1 łyżeczka mąki 2 łyżki wody 455 g piersi kurczaka 4 łyżeczki chili w proszku 240 ml sosu do makaronu 250 g ugotowanego pełnoziarnistego makaronu spaghetti KOLACJA 1 cytryna 1 limonka 1 łyżka [...]

[...] gotowane ok 100g 5 posiłkek ( po treningu) piers z kurczaka/indyka 175g ryz brazowy 100g brokuły/klafior/marchewka 100g 6 posiłek 175g sera białego chudego badz ryba np. dorsz łyzka jogortu naturalnego czasami jeszcze dojem jogortem to by było na tyle do tego pije ok 4litrow wody niegazowanej. Jak wy to widzicie ??? pozdro

[...] podwyzszone cisnienie i boje sie ze jak zaaplikuje to odlece. Chociaz facet w sklepie cos wspominal o bezwodnej kofeinie ,,? czy cos takiego..Czy powinienem pic duzo wody podczas brania? w kazdym razie prosze sie nie smiac ! jestem poczatkujacy w tych sprawach. Trenuje od 2 miesiecy na silowni , cwicze 5x w tyg, przeszedlem na diete, [...]

[...] -100g ryżu Basmati Ryż ugotować. Oliwę wlać na patelnie, wrzucić posiekany czosnek i zrumienić. Dodac krewetki, sok z cytryny i estragon. Smażyć do calkowitej redukcji wody. WARTOŚCI ODŻYWCZE:438kcal -tłuszcz 12g/108kcal -bialko 40g/120kcal -węglowodany 85g/255kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/780123fc97a44d09bd894acebce0b438.jpg [...]

[...] mnie natomiast jedna rzecz. Ja podczas treningu pije wode mineralna. Ostatnio doszedłem do wniosku że bede dodawał węgli do tego i robił izotonik asobie. Do całej butelki wody wsypuje np 50-70g carbo. Pytanie: czy wtedy należy uzupełniać węgle po treningu dodatkowo? Chodzi mi o to czy przez przypadek dostarczanie węgli podczas treningu nie [...]

[...] i to był ogromny błąd, przebudziłem się o 1 w nocy i zwymiotowałem całą kolacje (kanapki), dodatkowo dostałem potwornej biegunki, po powrocie do łóżka napiłem się troche wody, i nawet po wodzie miałem mdłości! Całą noc czułem się okropnie, nie umiałem zasnąć, serce waliło jak oszalałe, a z rana, czyli dzisiaj jestem tak potwornie osłabiony że [...]